吃什么提高免疫力最快

免疫力，是機(jī)體自身的免疫能力，是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。但是現(xiàn)代人卻很少注意自己的免疫力，很多人都認(rèn)為只有孩子才需要提高免疫力，自已身強(qiáng)體壯，疾病就找不上自己的。我們的身體都會(huì)受到疾病的侵襲時(shí)就說(shuō)明你的免疫力下降了，需要提高自身的免疫力了。那么該如何提高免疫力呢？吃什么提高免疫力最快呢？通過(guò)下文介紹來(lái)看看吧。

吃什么提高免疫力最快？

人體免疫功能差更容易患有疾病，平時(shí)應(yīng)該要多吃五谷雜糧，可以提高機(jī)體的免疫力，經(jīng)常吃蜂膠可以提高人體的抗病能力，能夠起到保健身體的作用，并且具有防止疾病的功效，經(jīng)常吃蘑菇可以起到防癌抗癌的作用，多吃菌類(lèi)食物能夠預(yù)防癌癥的發(fā)病

多吃五谷雜糧。每天吃一碗五谷雜糧，不僅對(duì)身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五谷飯、雜糧包和全麥?zhǔn)称范伎梢远嗍常梢栽鰪?qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)。

蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱(chēng)為天然的免疫增強(qiáng)劑。

螺旋藻：其蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。

蘑菇：能促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物?，F(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。

大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。

通過(guò)上文介紹“吃什么提高免疫力最快？”我們要知道如果你也想讓自己的身體變得更加健康，那就需要在提升自己的免疫力開(kāi)始，多吃一些今天我們介紹到的這幾種食物，對(duì)于提升免疫力或許會(huì)有著很好的作用。